在人的某一段時期，總會因為某些事情而難以入眠或經常失眠，但是如果失眠，沒有休息好，那可能會嚴重影響做事的效率和心情，所以非常有必要掌握幾個解決失眠的方法。其實，失眠也會是因人而異的，失眠原因也是多樣的，所以最好的便是要對癥下藥，同時還要掌握一些共通的方法。睡不著怎麼辦小妙招1、尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，隻要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要

睡覺是最容易補充體力的事情瞭，睡眠不好的人會增加疾病的風險，同時也會出現記憶力減退、易疲勞、皮膚幹燥暗淡無光、免疫力下降等等。這些都跟睡眠不好有關，孕期中的媽媽睡眠質量的好壞直接影響到胎兒，孕婦睡不著怎麼辦呢？孕婦晚上睡不著覺的人，白天時不要睡覺，如果午睡，時間不要太長。睡前可以喝點牛奶，牛奶有助眠效果。睡覺前可以泡泡腳，聽些舒緩的音樂，情緒不要激動或者興奮。睡覺前，也可以選擇去沐浴，幫助體溫的下