孕婦每天要保證有充足的睡眠休息時間，這樣才能有好的精神狀態來應對懷孕的各種狀況，同時也有利於腹中的胎兒可以健康生長發育，一旦孕婦晚上睡眠質量下降，對自身和胎兒都是非常不利的，對此有孕婦問到，若是孕婦晚上睡不著早上起不來怎麼辦？孕婦晚上睡不著導致早上起不來的話，不妨可以在晚上臨睡前沖泡一杯溫熱的牛奶來喝，牛奶眾多功效當中，其中一項就是鎮靜安神，臨睡前喝杯牛奶能夠使得情緒得到平穩下來，有助於促進入睡，