很多女性因為現實生活中壓力過大，長期熬夜等，容易造成內分泌出現不穩定，從而可能帶來精神狀態不佳。一般內分泌失調的話會表現在皮膚上，因為排毒失敗，所以臉上容易長痘痘、黑斑等等，那麼針對這樣的情況，應該如何去調節內分泌呢？1、多吃新鮮蔬菜水果等綠色健康食物。飲食對於一個人來說很重要，當發現內分泌出現不正常的時候，要盡量改變之前的飲食習慣，多吃點水果，還有蔬菜，同時還要保證每天有足夠的蛋白攝入，這樣才能