很多生產之後的女性，陰道由於胎兒的擠壓，都會出現不同程度的松弛現象，這就會影響後期的夫妻正常生活。針對這一現象，就需要采取一定恢復措施，來讓女性下面恢復緊致。那麼，怎樣讓下面變緊？女性在生完孩子後，如果出現陰道松弛的現象的話，可以采取提肛鍛煉，長期堅持鍛煉盆底肌，這樣可以有效改善陰道的松緊度。女性可以在大小便的時候進行收縮肛門的活動，這樣可以幫助改善盆底肌肉的張力。或者是在排尿的過程中，采取中斷排