減肥是一個循序漸進的過程，就不要希望短時間之內就能夠快速瘦下來。雖然說現在有很多所謂的迅速瘦身的方法，但是這些方法有很多並不科學，如果進行貿然嘗試反而對身體有極大的危害。那麼，一個月健康減肥能瘦多少？隻要制定科學合理的減肥方法，一個月瘦10斤左右是可以的。減肥的時候，每天可以少吃多餐，飲食方面多安排新鮮水果和維生素含量較多的蔬菜。肉類食物盡量少吃，可以多喝湯水少吃實質性的食物。豆腐、豆漿、雞蛋、面