月經來潮時有很多顧忌，很多婦女會問，經期到底應該怎麼吃東西、吃什麼東西呢？下面介紹經期飲食的四大原則和推薦食品。1、宜葷素搭配，防止缺鐵。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物

女人都想自己不僅有翹臀而且有美胸，而經期經常都是豐胸的好時機，身體會有很多微妙的變化，卵巢動情激素會上升，所以，很多女性會特意挑中這個時間段進行豐胸，那麼，來月經吃什麼豐胸快，讓我們一起來瞭解一下。來月經吃什麼豐胸快1、最好在月經來的前七日吃酒釀，酒釀中含有醣化酵素和豐富的酵母菌，可以刺激乳房二次發育，也可以幫助清理腸道。山藥在月經前七日吃最好，山藥含有豐富的氨基酸和粘蛋白以及多種礦物質，可以幫助

很多女性朋友在來月經的時候都會怕冷，並且還有痛經的情況。從中醫角度來講，這種情況大多都是因為宮寒引起的，宮寒很可能會對生育造成一定的影響，所以我們還需要調理身體。那麼，來月經吃什麼好暖子宮呢？1、阿膠較適合氣血虛的JM，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋

來月經吃什麼蔬菜好？其實，現在的女性都比較註重養生，尤其是在月經期間，更加註重飲食。一般在月經期間做得好，平時的飲食又沒有怎樣的，那麼月經一定會十分的規律。在月經期間我們一般吃什麼蔬菜比較有幫助的呢？下面我們就具體來看看到底吃哪些蔬菜好吧！1、菜花、胡蘿卜月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡

來月經吃什麼水果好呢？有的人覺得在來月經的時候最好就不要吃水果，因為吃水果會裂痕涼。其實涼性的水果隻是一少部分，我們可以看看一些比較溫性或是熱性的水果，這樣就不會給月經帶來太大的影響。水果也有助於調理月經的哦，那麼女人在月經期間吃什麼水果好呢？月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參

我們女人在月經的時候，排出來的血是不好的嗎？月經其實就是在排毒，我們排出來的血就是污血，把體內的血都排出來，這樣就不會有那麼多的毒素集聚在體內瞭。想要體內的污血有效地排出，我們必須要有所行動的哦，那麼來月經吃什麼有助於排污血呢？1、紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失瞭血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者

來月經吃什麼食物好呢？我們在來月經的時候都是按照平常的飲食習慣來的，不過其實隻要你平常的飲食習慣好的話，在月經期間也不需要多大的改變，可以註意一下有哪些食物是對月經好的，就可以多吃。下面我們就來看看究竟有哪些食物多吃對月經是有幫助的呢？1、南瓜由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。2、榴蓮作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經

女人為什麼會來月經，這個問題就真的說不清瞭。但是我們知道月經來的目的，就是為瞭排毒。月經來，就證明你的體內有毒素要排，把體內的毒素排出來，我們就一身輕瞭。所以我們要好好珍惜月經排毒的時間，那麼來月經吃什麼排毒？我們下面就一起來看看吧。1、橙子橙子多纖維又低卡，富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素，可以在經期的時候大量的排出身體內的毒素。2、綠豆綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正

來月經不能吃水果嗎？來月經當然可以吃水果瞭！但是我們是不能吃涼性的水果，要不然會流很多的血，或是有其他不好的影響哦。我們在月經的時候要註意，要吃水果的話，就要吃適合月經期間吃的水果，這樣不僅沒有傷害，而且對月經還是有幫助的哦。那麼來月經吃什麼水果好呢？經期巧擇水果原則月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外

來月經吃什麼菜好？月經需要註意些什麼，作為一個女人來說，應該是很清楚的瞭。因為月經就像是自己的好朋友，每個月都會來報到的。但是如果我們不好好對我們的好朋友，它也會推遲或是提前的哦。所以，我們在平時要養成良好的飲食和睡眠時間，盡量對月經產生少一點的影響。下面我們先來看看月經的菜譜吧！1、胡蘿卜胡蘿卜中含有大量的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等等營養成分，其中的β胡蘿卜素，對補血有極佳的益處，維生