碘是人體中必需元素，一旦身體內缺碘時，會引起很多嚴重的疾病。碘對人的智力影響是非常直接的，並且具有顯著效果。日常生活中，我們吸取碘元素主要靠食用碘鹽，此外也從食物中吸取。那麼，什麼食物含碘多呢？什麼食物含碘多1、海產品：海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物為海產品，如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶幹、蛤幹、幹貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等。海帶含碘量最高，幹海帶中達到240毫克/千克以上；其次為海貝類及鮮海

很多人都會忽視人體微量元素的補充，就像碘元素，它對人的智力影響是非常直接的，並且具有顯著效果。雖然在日常生活中，我們吸取碘元素主要靠食用碘鹽，但我們也可以有意識的從一些食物中獲取。那麼，什麼食物有含碘呢？1、海產品海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物為海產品，如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶幹、蛤幹、幹貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等。海帶含碘量最高，幹海帶中達到240毫克/千克以上;其次為海貝類及鮮海魚達到

我們都知道，皮膚是會隨著年齡的增長而衰老的，年級越大的人越容易出現皺紋。而補充膠原蛋白可以有效地幫助我們延緩皮膚的衰老，因此不少人會使用一些膠原蛋白產品。那麼大傢知道哪些食物裡面含有對皮膚有益的膠原蛋白嗎？什麼食物含膠原蛋白對皮膚好一、銀耳銀耳性溫，有滋陰潤肺的作用，其中大量的植物膠原蛋白能很好的去除肌膚的黃褐斑和雀斑。植物膠原蛋白不會讓女生發胖，在制作的時候少放糖，或者用紅糖代替，這樣就即養顏又

卵磷脂對於人體來說有很多重要的作用。一直都是被稱為人體的第三營養素，並且維持人體的正常運行有很多突出的作用。既然是人體不可缺少的營養物，補充的時候最好以食物的方式補充。藥物中會含有很多的激素。可是，什麼食物含卵磷脂最多?什麼食物含卵磷脂最多1、牛奶，動物的腦，骨髓，心臟，肺臟，肝臟，腎臟以及大豆和酵母中都含有卵磷脂。2、卵磷脂在蛋黃，大豆，魚頭，芝麻，蘑菇，山藥和黑木耳，谷類，小魚，動物肝臟，鰻魚

不知道大傢有沒有被缺乏微量元素而困擾過，曾經有一段時間，傢裡人出現心悸、心慌等現象，所以前段時間就去醫院去做瞭檢查，查出缺乏鋅硒等元素，雖然傢裡人也照著醫生開的藥物單子在服藥。但是小編想在這裡還是想給大傢再講講，什麼食物含鋅硒最多。什麼食物含鋅硒最多1、含鋅多的食物：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、牡蠣豆類、花生、小米、蘿卜。2、含硒多的食物：動物臟器、海

如果身體內缺乏維生素b2不僅會容易引起口角潰爛，還會導致腳氣、腳癬，因此當身體內缺乏維生素b2時就要趕緊補，而補充維生素b2的方法常見的就是食補。那麼，什麼食物含有維生素b2？下面來分析下。小米：如果身體內缺乏維生素b2可以吃點小米，因為小米中不單單含有維生素B，還含一些其他對身體好的營養物質，而且小米還有養胃的作用，所以大傢可以適量的吃點小米。蔬菜：很多蔬菜中都含有維生素b，比如花菜、卷心菜等蔬

人的健康是離不開營養均衡的，如果平時營養攝取全面，什麼營養物質都不缺，那身體自然是更健康。但有很多人都有偏食的毛病，長時間偏食就導致自己的身體缺乏微量元素。那來瞭解下什麼食物含鋅多？1.海鮮海洋中的很多生物都是人間美味，不僅味道鮮美，裡面的微量元素含量也很理想。比如貝類的海鮮中含鋅量就很突出，經常食用可以幫助身體補鋅。常見的含鋅高的貝類有很多，比花蛤、生蠔、蚌、牡蠣、海參、魚蝦等，其中含量最優秀的

孕齡期女性體內不僅會分泌雌激素，還會分泌黃體酮，可是有的女性體內黃體酮分泌很少，女性要知道黃體酮在身體內作用重大，能夠維持女性正常體溫，那麼什麼食物含黃體酮最多？針對這個問題，下面看看文章怎麼說。首先，其實也沒有什麼食物裡面含有較多的黃體酮，如果女性去做檢查發現自己身體黃體酮缺乏，可以進行相關的治療，平時的時候多吃一些能夠促進黃體酮分泌的食物，必要時候需要服用黃體酮類的藥物增加體內的黃體酮。其次，

孕婦朋友需要科學、合理的調整飲食結構，這樣才能讓自己攝入豐富的營養元素，從而滿足胎兒生長發育的需求。對於孕婦朋友而言，不妨吃一些富含膽堿的食物，能促進胎兒大腦發育，那麼，什麼食物含有膽堿孕婦？很多食物都存在膽堿，比如菜花、牛奶、羊奶、動物肝臟、動物大腦、堅果、大豆、萵筍、花生、蛋類、麥胚、菠菜等，都含有不少的膽堿。除此之外，一些水果中也含有膽堿，比如葡萄、西番蓮、草莓、無花果、杏子、覆盆子等。膽堿

要想自己的身體健康，就要註意保證身體內的各種營養物質充足。除瞭一些必要的礦物質之外，維生素的存在也很重要，當身體缺乏維生素之後，就會出現很多異常癥狀。尤其是維生素d尤為重要，那什麼食物含維生素d？其實生活中維生素d含量比較豐富的食物有很多種，比如魚肉就是一種補充維生素d的好東西。比如常見的鰻魚、虹鱒魚、鯉魚、帶魚、鱈魚等等，都富含大量的維生素d。而且維生素d本身就是脂溶性的維生素，魚肉中的維生素d