在睡覺的時候每個人都有可能會遇到不一樣的狀態，比如有些人在睡覺的時候就出現瞭不安神、多夢的情況，整個晚上一直在做夢，並沒有做到無夢的階段。睡醒瞭後整個人也覺得非常不舒服，那麼，睡覺不安神多夢怎麼辦？發現自己有睡覺不安神多夢的情況，可以選擇在睡覺之前泡一本溫牛奶來喝，牛奶帶來的安神、幫助睡眠的作用是相當好，可以讓自己更快的入睡。同時在睡覺前泡一下腳，泡腳的時間不要太長，控制在15分鐘左右就可以的。泡