女性懷孕生個健康的小寶寶，需要有健康的好身體，所以說在懷孕前要做好備孕工作。而夫妻雙方都要在懷孕前調理身體，有些男性檢查身體，說精子質量不是很好，那麼懷孕前怎樣提高精子質量？1.多吃綠色蔬菜：男性想要提高精子質量，可以多吃一些綠色蔬菜。因為綠色蔬菜中含有多種維生素C，維生素E等等。另外還含有大量的鋅、硒等，這些元素都有利於精子的成長。2.多吃堅果：堅果中富含豐富的歐米茄3脂肪酸，多吃一些，也有利於