很多人有過腸胃不適的癥狀，尤其是腸胃脹氣後特別難受。腸胃長期處於脹氣的狀態會影響身體健康，所以一定要想辦法排氣，同時還要合理安排飲食。那麼怎樣消除胃腸內脹氣？飲食不當或者吃瞭太多含鹽分的食物，就容易導致腸胃脹氣。所以平時要註意飲食，不要吃高鹽的食物，比如油炸食品、包裝食品、罐頭、方便面等。要多吃一些蔬菜水果和全麥食品，能幫助腸胃消化。腸胃脹氣後可以通過按摩腹部來緩解，將手掌搓熱後放在腹部，順時針輕

很多人在吃飯過程中都會喜歡聊天，這樣就很容易造成暴飲暴食現象發生，不知不覺就會容易吃很多食物，從而容易導致胃脹氣現象的發生，而這就會引起腸胃的不適，那麼，想問下怎樣消除胃脹氣？在出現胃脹氣的情況後，患者可以用手輕輕的按摩腹部，或是進行適當的身體活動，來緩解胃脹氣的現象，也可以喝些酸奶或是吃些益生菌片，這樣也能有效改善胃脹氣的現象。胃脹氣癥狀要是比較嚴重的話，患者也可以根據醫囑口服藥物來緩解胃脹氣現