鈣元素對身體發育有好處，特別是孕期補充鈣 還能促進胎兒的發育，水果中很少有含鈣的，大部分是含有維生素，如果孕婦想要補鈣，可以從堅果中補，那麼孕婦吃什麼堅果最補鈣？榛仁在各種堅果中含鈣量是比較高的，能夠滿足成年人一天的鈣需求，所以孕婦補鈣可以吃點榛仁。補鈣的堅果是比較多的，比如核桃、杏仁、無花果等食物，這些都是可以適當的多吃一些的。孕期要做到食物的營養全面均衡，葷素搭配好，除瞭要多吃一些堅果以外，日