如今產前和產後抑鬱癥的情況越來越多，因為生活上的壓力導致很多女性在生完寶寶後心情變化不定，情緒難以控制，患有抑鬱癥的人數逐漸增多，很多女性都想要瞭解相關的知識，想要解決這類的問題。那麼產後抑鬱癥如何自救？產後抑鬱自救的方法：1、正視產後抑鬱癥，不逃避。正確地認識產後抑鬱癥是自救的前提，這沒什麼丟人的；主動接受心理醫生的幫助，在醫生的建議下接受藥物治療或者物理療法。比如說“電休克治療”法。2、堅持每