很多女性朋友都很害怕“更年期”這三個字，但其實這個病並不可怕，可怕的是我們逃避，不敢面對，不接受治療，不進行日常護理。那今天小編就跟大傢一起來瞭解一下“更年期吃什麼食物好”，希望對各位女性朋友有所幫助。更年期吃什麼食物好？1.平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚，。2.多吃含鐵鈣鋅銅和多種維生素的雜糧：如小米、玉米、黃米、麥片等。3.適量補充鈣劑和維生素D。蘋果不可少，如酸棗、蘋果、稿子、紅

更年期是人生必經的一個過程，無論男女，很多女性在更年期的時候都會面對月經不正常，甚至月經不調，更年期女性月經不調是由於卵巢功能衰退，雌激素分泌失調導致的不規則出血。那麼，更年期吃什麼能調回經？女性在更年期時可以食用富含植物性雌激素及維E含量較多的食物，對卵巢保養有非常好的作用。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，但需要長期堅持才有效果。而且堅決不能吃刺激性、肥膩、油