女性產後都需要在精心調養身體的同時，既要註重營養而且也要適量的鍛煉，以促進產後身體可以盡快的恢復健康。特別是對盆底肌需要進行有針對性的康復鍛煉。那麼，若是剖腹產女性盆底肌該怎麼鍛煉呢？剖腹產後的女性進行盆底肌康復訓練一定要遵醫囑，經檢查已進入到適合鍛煉階段時方可進行。不易過早開始，而且要量力而行，以免影響到正常的產後恢復。方法一：臀橋方式此方式簡單易行，先將身體平躺在穩定的平面上，比如瑜伽墊上，然