兒童睡眠對於其身體健康和身心發育都具有十分重要的意義。睡眠充足有助於改善兒童註意力、行為、學習、心理和身體健康。而睡眠不足則會增加兒童肥胖癥、糖尿病、意外事故和兒童抑鬱癥風險。那麼，幼兒每天應該睡多久？幼兒的睡眠時長因每個不同的年齡階段有多不同，但是差異不算太大。根據美國睡眠研究會的報告顯示，在4-12月齡時，要確保幼兒每天睡眠時長達12-16小時；在1-2歲時，睡眠時間應該在11-14小時；在3

水是生命之源，人們生存是離不開水的，大傢每天都應該攝入足夠的水分。如果身體缺水嚴重的話，就會導致脫水。很多傢長平時都會囑咐孩子多喝水，認為這樣有利於健康，但是很少有人知道幼兒每天應該喝多少水。2-5歲的幼兒，每天的水攝入量要達到1300-1600ml，這是水的總攝入量。在除去食物裡面的水以外，2-3歲幼兒的單純飲水量要達到600-700ml/d。而4-5歲的兒童要攝入700-800ml/d的水。幼