有些人可能會有飲酒的習慣，長期飲酒，酒後會導致身體出現很多的不良現象，酗酒嚴重的話，可能還會對腎部造成一定的傷害，喝酒後一般會出現頭暈目眩和腎部疼痛的現象，那麼在日常怎麼養護腎呢？日常多吃新鮮的菠菜、油菜、蘋果、梨子、草莓等食物可以養護腎，也要多吃雞蛋和牛奶等蛋白質含量高的食物，枸杞子和山藥中的營養物質非常豐富，每天將枸杞子和山藥少量的添加在食物中也有助於改善腎臟的功能，同時要定時定量的食用食物，