人想要身體健康，各類微量元素都不能缺，特別是硒這種元素，它在人體內起著重要的作用，這是一種抗氧化劑，有提高人體抵抗力的作用。硒可以從食物中獲取，那麼，含硒高的食物有哪些？1、蛋類鴨蛋、雞蛋、鵝蛋這樣的蛋類中的硒含量豐富，而且含有硒元素要比其他食物要多。2、豬肉豬肉是經常吃到的食材，但是大傢可能不知道豬肉中硒量非常多，100克的豬肉中含硒10。6微克，因此，在日常生活中缺硒的人可以多吃豬肉補充硒元素