在生活當中總會遇到一些不順心的事，遇到一些挫折，就容易出現一些不好的情緒。如果不把這些情緒發泄出去，就會影響到健康。可是，有的時候情緒沒有發泄出去，反而還又增加瞭更大的煩心，情緒如何發泄？　　一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”。有涵養的人一般能做到控制。　　二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己