熬夜是現在很多年輕人需要面對的，每天的工作強度很高，工作到很晚才能上床休息，長期睡覺時間晚，熬夜工作對於身體的健康是不利的。熬夜之後，第二天的精神狀態不好，那麼熬夜缺的精神怎麼補回來？首先，如果上班族在第一天晚上熬夜瞭，第二天也要按時起床，不能賴在床上到中午。長期的賴床會破壞人體的生物鐘，晚上睡覺的時候又會精神到不行，這樣就會形成惡性循環，對於睡眠質量是有所不利的，所以即使是熬夜也要按時起床，可以