經期是女性朋友重要同時還比較特殊的時期，這時期女性朋友的身體比較弱，也有很多要註意的事情。可以吃一些營養豐富的食物來調理身體，從而增加抵抗力。一起來看下經期可以吃些什麼食物？1.菠菜：有些女性在經期可能會感到胸部不適和乳房壓痛。可以吃一些菠菜來緩解不適感，因為菠菜中含有大量的維生素E，可以抑制前列腺素的產生，就會減少女性的不適感。另外菠菜是一種有效的維生素E補充劑，有助於緩解疼痛。2.南瓜：由於內