現在不少愛美的女性，都會通過一些瑜伽或者其他舞蹈的方法，來對自己的身體進行訓練，這樣不光可以穿上好看的衣服，還可以讓自己更加健康，但是在做這之前要把自己的韌帶拉開，那麼拉韌帶多久能拉開？1、在專業老師的指導下要進行一些常規化的訓練，尤其是對那些沒有任何基礎的女性來說，要從簡單到復雜逐漸的進行過度，這樣才不會讓身體受到任何損傷，大概需要30天的時間就可以把韌帶拉開瞭。2、在做這些活動的時候一定要註意