行經期間女性朋友常會感覺身體乏力，而且有部分經期女性還會感覺腰酸腿困而不願意活動。不過，經期也需要適量運動，才更有利於宮腔內的經血順利排出。那麼，經期適合哪種運動呢？女性經期應合理休息，可以適量的進行一些舒緩柔和的運動，比如，散步、慢跑、騎單車、有氧瑜伽、打太極拳等。輕柔的動作可以促進血液循環，緩解經期疼痛，有助經期污血排出。但若是運動後身體明顯出現不適，經血量增加，要馬上停止運動，嚴重情況時需要