在生活中，一些女性朋友一個月來一次特殊事，有些女孩來事時表現出來，有些女孩不容易表現出來，但仍然可以從女孩的性情和身體虛弱中感受到，此外，一些女性可能有痛經癥狀，這是一個相對明顯的現象。那麼，例假來瞭怎麼緩解疼痛？首先痛經就是指女性朋友在每月來一次特殊事時，小肚子疼的情況，由於難以忍受的腹痛，女性經常坐著不舒服，臉色蒼白和四肢無力，每個女性的痛經情況與個人體質有關，有些人輕微不會影響正常生活，有些

現在很多年輕女性都因為工作和生活節奏較快，而忽略瞭自己的婦科健康，由於月經期間沒有得到好的保養，結果引發瞭很多婦科疾病和全身性疾病，那麼例假來瞭怎麼保養呢?在來例假期間女性可以多吃一些紅棗，紅豆，桂圓或是動物肝臟之類的食物，這樣的食物具有補氣養血的作用，還可以幫助經血排幹凈，這樣的食品保養不僅可以讓月經正常，讓婦科健康，還能對皮膚有很大的養護作用。女性在來例假的時候一定要保證充足的睡眠時間，因為女