生活中很多的朋友都因為肥胖問題而苦惱不已，因為肥胖不光會影響到身體的健康，同樣也會給生活，工作都帶來很大的影響。所以及時的進行減肥很重要，那麼堅持慢跑可以減肥嗎？堅持慢跑可以減肥，簡單地說，可以判斷運動對脂肪燃燒運動的心率是否有效。運動心率在直接燃燒脂肪前20分鐘以上，可以達到燃燒脂肪的效果。一般來說，如果堅持每次慢跑30分鐘，在搭配著有規律的飲食，可以更好的減肥。想要通過跑步減肥，需要正確的方法