很多哺乳期的產婦，為瞭保證寶寶的發育成長，很多食物都不敢輕易食用，就怕食物中含有對寶寶不利的成分，影響到寶寶的健康。其實，生活中很多普遍的食物，產婦都是可以食用的，隻吃固定的幾樣食物，營養就有可能跟不上。那麼，哺乳期能不能吃冰糖葫蘆？首先，冰糖葫蘆是一種用山楂和糖制作而成的一種零食，口幹特別好，尤其是感覺食物沒有味道的人群。如果哺乳期的產婦食用的話，能夠有效改善產婦食欲不振、消化不良的癥狀。所以，

哺乳期的飲食常識是每一個新手媽媽應當瞭解的。哺乳期一定要吃好，哺乳期不僅要吃一些可以補充所需營養的食物，同時還要註意不能吃一些對乳汁有影響的食物，避免影響寶寶營養的吸收。那麼，哺乳期能不能吃花生呢？哺乳期是可以吃花生的，花生的營養豐富，不過懷孕期間不要吃太多的花生，容易發胖。花生有“長生果”的美譽，是大眾喜愛的傳統食物之一，花生含有豐富的氨基酸、脂肪，具有很高的營養價值。適當的食用花生還有促進腦組

棗類的食物是很多女性朋友都喜歡吃的，尤其是紅棗具有很好的補血效果。因此，很多哺乳期的女性朋友都會偶爾吃點。可是味道酸甜的青棗讓許多哺乳期的寶媽犯瞭難，那麼，哺乳期能不能吃青棗？哺乳期女性朋友可以吃青棗，果實皮薄肉脆，清甜多汁的青棗具有提升免疫力、促進血液循環、抗氧化的功能，青棗內的果糖含量豐富，適當食用能益胃生津，養顏美容。而且青棗可易增強食欲、促進糖份與蛋白質的吸收利用，促進胃腸道功能的恢復，還

孕婦在懷孕前後三個月維持一定的葉酸水平可以有效阻止胎兒神經管發育不正常現象的發生，所以葉酸是孕婦在特定時間內必不可少的補充物質之一，但是有些新手父母沒能掌握好孕期的食用量而過量購買葉酸，導致葉酸剩餘卻又不舍得丟掉時，往往會產生這樣的一種疑問，如果給哺乳期的媽媽服用可不可以通過乳汁給嬰兒補充這種物質呢，那麼哺乳期能不能吃葉酸片呢？哺乳期能吃葉酸片。葉酸作為一種常見的維生素的之一，水果蔬菜中含量較高，

海鮮是公認美味的食物，尤其是蛤蜊肉質鮮甜可口，既可以選擇蒸煮又燒烤，蛤蜊含有的蛋白質能夠補充人類所需要的營養需求，但是由於哺乳期寶媽需要考慮母乳的營養，很多寶媽不敢食用，那麼，哺乳期能不能吃蛤蜊？哺乳期可以適量吃蛤蜊。適量吃蛤蜊可以幫助哺乳期女性補充蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養元素，並通過母乳喂養寶寶可以吸收到體內，為寶寶補充營養，滿足其生長發育所需的基本物質。哺乳期吃蛤蜊的好處如下：1、蛤蜊對於

鈣是人體重要物質，要是身體中缺鈣的話，便會出現很多不良癥狀，比如抽筋，而且還很容易患病。特別是對於小寶寶來說，缺鈣會使孩子患上佝僂病。很多哺乳期的寶媽，都想通過自己吃鈣片的方式來給寶寶補鈣，那麼，哺乳期能不能吃鈣片呢？哺乳期能吃鈣片，這可以提升奶水中的鈣含量，進而起到給寶寶補鈣的效果。不過寶媽想給孩子補鈣的話，最好是先確認寶寶是否缺鈣。因為給孩子補鈣過多，同樣會損害到小寶寶的健康。如果寶媽在產後出

女性在哺乳期也有很多的事項需要特別註意的，因為女性的飲食和生活習慣會對寶寶的哺乳產生很大的影響。女性在哺乳期可以適當的吃些水果，能補充身體需要的維生素。那麼，女性在哺乳期能不能吃梨呢？女性在哺乳期是可以吃梨的，但是不可以食用過多，因為梨子屬性寒涼，食用過多，給寶寶哺乳之後，容易造成寶寶腹瀉的現象。梨含有比較多的維生素和天然氧化劑，女性在哺乳期適當的吃梨，對身體也是有益處的。女性在吃梨時，可以用熱水

蒜在日常生活中是每個人都很熟悉的食材，在炒菜的時候蒜可以用來當做配料，吃餃子時配上蒜汁也非常的美味。大蒜具有消食健胃的功效，還能有效的預防心血管方面的疾病。那麼哺乳期能不能吃蒜？蒜雖然有很多的好處，但是大蒜在被哺乳期的媽媽們食用後，會改變奶水的味道，使奶水變成酸的。寶寶在吸食奶水後可能會發生一些病狀，例如：濕疹、拉肚子、寶寶胃脹氣等。所以哺乳期最好還是不要吃蒜。哺乳期其他會影響寶寶的食物也要註意：

哺乳期的寶媽一定要有一個強健的體魄，才能更好的給寶寶提供乳汁。寶媽們為瞭讓自己的身體更強健，會選擇吃一些地方特色小吃，這些特色小吃既能開胃，又營養豐富，有助於催乳。那哺乳期能不能吃沙茶面？沙茶面也是一種地方小吃，產於閩南、福建、臺灣等地。這道小吃是一道湯類面食，以沙茶醬為配料，從而讓面更加的有味道。不過沙茶醬的制作原料非常復雜，有魚幹、蝦仁幹、蒜蓉、辣椒、老薑等等，雖然味道很好，但是屬於辛辣刺激之

草莓是很多小孩還有女性都鐘愛的一種水果，吃起來酸酸甜甜的，很受人們的喜愛，草莓還會被做成各種草莓味的食品，這些食品的銷量也是非常高的，在5到6月份正是草莓的成熟期，在這個時間段的哺乳期媽媽們也會買來吃，那麼哺乳期能不能吃草莓？按照科學的說法，是沒有具體要求哺乳期的媽媽們不可以吃什麼的，反而建議什麼食物都要吃一些，這樣營養才會全面，所以處在哺乳期的媽媽們是可以吃草莓的，草莓裡面並沒有對人體有害的物質