母乳多寶寶才能吃的飽飽的，才能更好的成長。可是許多媽媽都遇到過奶水不夠的情況，當出現奶水不夠時，媽媽就會很焦急，就想多吃一些下奶的食物，以便母乳能充足。那麼，母乳期吃什麼奶水好?通草煮湯喝通草是一種中藥，專門用來催乳的，在藥店就能買到。把通草放入鍋中用水煮開，就可以喝湯水瞭。鯽魚煮湯喝鯽魚有催乳的作用，這是很多人都知道的。把新鮮的鯽魚煮成濃濃的魚湯。煮出來的魚湯又粘稠又白，像牛奶一樣，喝後催乳效果

每個人都希望自己的頭發能夠黑亮順滑，但是很多人由於一些原因出現脫發，斷發。這個現象讓人們感到鬱悶，總是尋找著不同的方法來保護自己的頭發，那麼母乳期吃什麼讓寶寶頭發多長？橘子對人體是有很多的好處的，能夠促進膠原的合成，可以促進頭發的生長發育。葡萄幹是寶寶，女人及身體虛弱的人的滋補食品，可以補血補氣，能夠有效的改善貧血，還可以讓血液很快的到達人體的其他器官，因此也很大的幫助瞭頭發的增長。牛肉中的鋅和鐵

母乳期的媽媽因為喂養寶寶的緣故食欲也較高一些，但是，在飲食上面還需要甄選一些對於哺乳和寶寶都有好處的食物，當然也包括水果。因為各種水果的營養不同，屬性也不同，對於寶寶就更要重視。那麼，母乳期吃什麼水果？蘋果，草莓，葡萄等溫性水果。母乳期吃溫性的水果是再好不過的，溫性的水果不論在什麼時候都是可以食用的，能增強媽媽身體的營養素，加大奶水的分泌量，還能幫助媽媽和寶寶調理腸胃，幫助寶寶身體的生長發育。在寶

女性生完寶寶以後，就會進入母乳期。在哺乳期裡，女性不能想吃什麼就吃什麼，否則孩子也會受到影響。聽人說，母乳期吃蔬菜孩子的腸胃功能發育的更好，就想瞭解下母乳期吃什麼蔬菜？1、多吃豌豆。豌豆含有很多的氨基酸，女性在哺乳期吃後可以將裡面的營養物質帶給寶寶，然後提高寶寶的免疫力。2、多吃黃花菜。黃花菜可有健脾、補血、通乳的作用，適當吃，可以起到下奶的作用。建議女性可以每個星期吃一次。3、吃萵筍。新鮮萵可以

其實現在很多人為瞭寶寶的健康和營養，都會選擇用母乳來喂養，雖然說這個方法會比較的麻煩，但是喂瞭孩子很多人都是會選擇這一種喂養方式的，而在哺乳期母乳的質量也是很關鍵的。媽媽們的飲食就很有可能會影響到奶水的質量，那麼母乳期吃什麼會影響奶水呢？第一，在母乳喂養階段不能夠吃辛辣的食物，這是因為辛辣的食物會影響到乳汁的分泌。除此之外吃瞭辛辣食物的話，也會影響到母乳質量，吃瞭之後可能會出現上火的情況。第二不能