產婦在生產後身體會逐漸的恢復，一些產婦在哺乳期的時候因為需要喂奶，所以沒有辦法很好的控制飲食，所以肚子還是很大的。寶寶到瞭一歲之後就可以斷奶瞭，產婦在這個時候減肥是最好的。那麼，產後一年女性要怎麼來瘦肚子瘦腰呢？如果斷奶瞭的話，可以采用控制飲食以及運動的方式來瘦肚子。飲食方面需要註意不要吃高糖分以及高熱量的食物，可以多喝水，飯前喝湯，這樣可以很好的控制食量。運動瘦肚子的方式很多，比如快走、遊泳或者