很多女性在生瞭寶寶之後，都會出現腹肌分離的情況，這大多在坐完月子後能夠自行恢復。不過，大約有三成的產婦，在出現腹肌分離之後，都無法恢復正常，這時就需要采取一些措施瞭。那麼，如何自測產後腹肌分離呢？想要自測產後腹肌分離，可以仰臥在床上，並將兩腿彎曲起來。把左手放置在頭後進行支撐，而右手的食指、中指，需要垂直探入腹部，而後再把上身抬起，這時候就會感覺腹肌擠壓手指。要是感覺不到擠壓的話，就應該將手指向兩