窈窕淑女，君子好逑。這是一句耳熟能詳的俗語。每一位女性都希望自己是窈窕淑女，那麼窈窕淑女的前提必然是身材要好。擁有纖細的腰肢，是女人嫵媚的象征。然而，水桶腰是很多女人的痛。那麼怎麼減肚子的肉肉？1、仰臥起坐晚上臨睡前可坐在瑜伽墊上，抬起雙臂，雙手交叉並置於腦後，雙腿自然彎曲並保持上身挺直，利用腰腹的力量向後仰與瑜伽墊呈45度角，接著抬起上身與瑜伽墊呈90度角，一組20次，根據自身情況增加練習的次數