女性到瞭青春期，身體就會逐漸發育，會發現乳房慢慢變大，而且還會發現腋窩長毛，第一次來月經的時候很多女性會很緊張害怕，在第一次來的時候需要註意的很多，比如飲食方面。那麼第一次來月經要吃什麼？首先建議準備點紅糖薑水，可以起到驅寒的作用，有助於經血的順利排出，還可以起到補血暖宮的作用。如果是冬天，那麼喝紅糖薑水更好。紅棗也可以補血，可以適當吃一些。此外女性一定要多喝熱水，註意腹部的保暖，可以減輕經期不適