月經經期時是能夠明顯的感覺到自己身體有出現不舒服的癥狀，比如小腹脹脹的、情緒低落等。在這時候很多人就想要吃些東西，希望能夠改善經期這種不舒服的癥狀，但是又不知道月經經期吃什麼好？下面來看看經期適合吃的食物。月經經期吃些什麼也要根據個人經血量，要是經血量比較大且每一次都這樣，就可以吃些清淡的食物，保證身體有足夠的營養攝入即可。要是經血量比較少，則可以吃些紅棗、紅糖等等補血的食物，通過給身體補血來減輕