生產的時候損傷瞭骨盆，產後女性需要好好修復骨盆。有些產婦看到自己的骨盆受損比較厲害時，就打算在傢裡修復骨盆，但是，自己並不懂得骨盆修復的方法，於是想要先看看具體怎麼做。產後在傢如何修復骨盆？產後在傢修復骨盆的話，可以選擇骨盆練習操，以半蹲的姿勢站立後，雙腳分開約60厘米大小，吸氣後將骨盆用力往前推，再呼氣把骨盆拉回來，臀部向後撅起。每天反復十次，對於骨盆修復很有幫助。產婦也可以采取仰臥位，將雙腿伸