很多女性在產後，為瞭讓寶寶吃上充足奶水，會吃很多的食物。體質好的人，身體能夠吸收，但是身體不是特別好的人，身體根本沒有辦法吸收，會導致女性的身體發胖。那麼產後胖瞭30斤怎麼減肥？早餐的時候簡單一些，蘋果和一杯牛奶。這種方式搭配，不會讓產後的女性身體攝入過多的熱量，而且能夠提供早晨所需要的營養。蘋果含有豐富的維生素，牛奶當中含有營養物質，非常適合產後的女性來適當的吃。中午的時候吃肉類，加上半碗米飯或