女性每個月都會來月經，不過很多時候會出現月經沒有來的，這就是月經不調，月經不調這種情況無論什麼年齡段的女性都是會出現的，出現月經不調對於女性的身體是影響很大的，需要重視調理。那麼，怎麼吃可以調節月經？月經不調的女性可以適當的多吃一些能夠促進腸蠕動的食物，這類食物合理被食用之後能夠在一定程度上緩解患者月經不調引發的不適。其中非常典型的就是生菜和豆腐，但是要註意的是這類食物食用的時候一定要適量，大量吃

多數女性在生完寶寶後都會選擇母乳喂養，當然母乳喂養對寶寶是有非常大的好處的，可以增強寶寶的抵抗力，滿足寶寶的各種營養需求，而且還比較方便，在喂奶過程中寶媽會遇到一些問題如乳汁的分泌量不多，不夠寶寶吃，那麼怎麼吃可以下奶快呢？現在生完寶寶後，乳汁不足，一般都會選擇通過飲食來進行催奶，清燉鯽魚湯是對寶媽分泌乳汁非常有效的一種湯，還含有非常高的營養價值，寶媽在哺乳期，也不要為瞭催奶過多的吃一些熱量過高的