微量元素是維持身體健康的重要營養物質，常見的微量元素就有很多種，比如鈣、鋅、鐵、磷、鎂等，都是身體所必需的。尤其是鈣和鋅很容易缺乏，這時候就要認真的進行補充，那來瞭解下鋅和鈣能一起吃嗎？鋅和鈣的性質相同，都屬於二價金屬離子，進入腸胃之後，需要尋找蛋白載體來分解吸收。如果同時服用的話，兩種微量元素會爭奪蛋白載體，導致吸收效率大大的下降，尤其是鋅元素基本是不被吸收的狀態，因此這兩種微量元素是不能同時吃