長期便秘這樣大便就會在腸道當中停留很長的時間，這樣就會有很多毒素被人體吸收，導致膚色變得很差，而且還容易長痘痘或者長斑。便秘對身體健康危害是非常大的，因此需要及早的去治療。那麼怎麼能治便秘？如果喝水太少，身體缺少水分就容易便秘的，所以一定要多喝水，這樣可以保持大便的濕潤，將食物殘渣排出來，這樣可以清理腸道。建議每天養成多喝水的習慣，這樣就可以很好的改善便秘狀況。如果身體缺乏油水也是特別容易便秘的，