每個女人都要經歷更年期這個階段，更年期的女人情緒和身體上都會出現很多的變化。進入更年期後很多女人都發現自己出現瞭骨質疏松的現象，很多更年期的女人為瞭補鈣都選擇喝牛奶，那麼更年期每天喝多少牛奶？更年期的女人特別容易出現缺鈣的癥狀，這些癥狀包括骨質疏松還有骨質增生等。適當的飲用牛奶可以有效的補充鈣物質，更年期的女人每天要喝的牛奶最好不要少於五百毫升。還可以適當的飲用一些豆漿，但是豆漿含鈣量並不是很高。