月子期又稱產褥期是寶媽在經歷生產之後，休養調理身體的重要階段，無論在飲食還是在生活習慣方面都需要多加註意，以確保身體能夠盡早恢復。下面就帶大傢共同來瞭解一下，坐月子都是怎麼度過的？良好的睡眠與適當的運動能夠幫助寶媽健康的度過月子期。生產過程會消耗其大量的體能與營養，導致身體非常虛弱，因此在月子期間需要保證充足、良好的睡眠有助於體能的恢復，而適當的運動能夠促進子宮收縮加速惡露的排出，同時還有助於膀胱