來例假期間女性飲食方面也很有講究的，在這期間有些食物是需要女性忌口，以免會影響月經，若是能科學飲食能補充月經期間所流失的營養，讓女性身體更加恢復到正常水平。那麼，女生來例假吃什麼菜比較好？下面來看看吧。女生來例假吃什麼菜比較好來例假女性可以多吃胡蘿卜、菠菜、南瓜等，胡蘿卜有維生素B6，能讓女性情緒穩定，而吃菠菜有維生素e，能改善乳房脹痛問題，吃南瓜也是不錯的選擇，經期容易出現內分泌紊亂，進而引發長