很多女性姨媽期間都有過腰痛的經歷，腰痛不管是輕是重，都會給女性的生活工作造成一定的影響，同時也會帶來一定的痛苦，尤其是腰痛嚴重的女性朋友，彎腰直腰對她們來說都是一種折磨，那麼姨媽期間怎麼緩解腰酸？1、熱敷，女性朋友可用溫水將毛巾打濕後墊在腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約十分鐘左右，然後再在腰兩側熱敷十分鐘。2、補充鉀、鐵，經期身體是很虛弱的，這時要註意適當調節飲食，以補充身體所流