相信女性在月經期間或多或少會出現肚子疼腰疼的情況，而很多女性肚子疼腰疼一來就馬上吃止痛片或者強忍，這都是很不好的行為，藥物因素會產生副作用，而強忍可能會使身體不適癥狀加重，那麼月經肚子疼腰疼怎麼緩解？1、有痛經的女性時，在臨睡前可以喝一杯加瞭蜂蜜的熱牛奶，這樣可以減輕痛經的痛苦。還可以使用一根香蕉來減輕痛經的痛苦，因為香蕉中含有一些維生素B6可以穩定情緒，並且能夠減輕腹痛。可以多吃蔬菜水果，魚肉雞