女性產後坐月子期間，傢人需要精心護理。除瞭要註重飲食營養以外，還需要適量的運動，以促使身體機能可以盡快恢復。可以在產後通過盆底康復訓練，讓松弛的骨盆部位較好復原。那麼，產後多久可做盆底康復訓練呢？女性朋友產後做盆底肌肉康復訓練，可以較好的輔助產後身體盡快恢復。而做此訓練的最佳時間，在分娩四十二天以後，且要先進行一次全面的產後檢查。主要檢查盆底肌功能，陰道是否有陰道壁膨出，以及有沒有壓力性尿失禁等。