對於某部分的男生或女生來說，總是會很苦惱自己的身高，尤其是身高沒有達到同齡人標準，而且還比較偏矮的時候，就會非常煩躁，希望自己身高還可以再增高一些，讓身形變得好看些，因此最近有朋友想要瞭解一下，22歲瞭吃什麼才能長高？想要通過調整飲食來讓自己身高長高，首先要註意保障膳食均衡，千萬不可以挑食偏食，這樣會導致身體攝取營養不全面，應該做到粗細糧搭配，動物性和植物性兩種蛋白質搭配，根據季節選用不同新鮮當季