大便是我們人體排泄出來的一種廢物。大便排泄正常，身體才能夠更加健康。如果大便排泄出現瞭問題，不能及時排出，那麼就可能導致毒素堆積，人容易生病，那麼，怎樣促進排便呢？1. 多吃纖維多的東西。纖維多的東西可以促進腸道的蠕動，能夠促進排便，可以有效預防便秘。如果不能及時排便，可以適當多吃一些纖維多的東西，比如玉米、黑木耳等。2. 多喝水。最好是保持每天8杯水，吃的多喝一些水，可以促進腸胃的蠕動，保持大便

排卵是每個女性必然經歷的生理現象，一般來說，卵子每月排出一個，這與月經周期密切相關。然而，在現實生活中，有很多原因會導致女性朋友無法排卵，因此對於想備孕的女性朋友來說，可通過促排卵藥物來幫助排卵。那麼究竟怎麼才能促進排卵？多運動但不要過度。出現月經不調或閉經等癥狀，所以適度運動是維持正常分泌的主要方式。但是，過度運動也會讓身體內的脂肪和肌肉組織比例出現改變，也可能改變激素的分泌。禁止亂服藥、吸煙酗