女性懷孕的過程中需要對飲食特別的註意，不同階段需要積極的補充不同的營養物質。孕早期，補充葉酸非常重要，到瞭孕中期，胎兒的骨骼和身體發育快，需要及時的補充鈣元素。孕期要多吃胎兒發育好的食物。那麼，孕30周吃什麼對胎兒好呢？1. 孕30周最好是多吃一些蔬菜水果和纖維素比較多的食物，這樣可以有效促進腸胃的蠕動，有利於改善便秘。因為這個時候，孕媽媽容易因為懷孕而出現便秘，多吃一些，對預防便秘有很多好處。2

懷孕的整個階段都是需要小心翼翼的，如果不小心的話，就可能會給孕婦本人和胎兒帶來很大的傷害，不管是在飲食方面還是生活習慣方面，都應該小心謹慎，尤其是在入口的食物更該小心，那麼孕30周吃什麼？30周的時候孕婦所需要的營養也會更多一些，所以應該在孕期多吃一些有鈣和營養的食物，可以多喝一些牛奶或者豆漿以及鈣片，多吃一些海帶和紫菜都是可以的。除此之外，預測這周的時候孕媽也可以多吃一些含有食物纖維的食物，比如