便秘是一件很痛苦的事情，有些人常常在馬桶上呆瞭個把小時都沒能成功排便，總感覺肚子漲漲的，也不能為身體排毒，讓人十分困擾，那麼長期便秘怎麼治療？對於那些還沒便秘的人，又有什麼辦法可以預防呢？一起看看吧。長期便秘怎樣治療便秘建議要結合食物調理，食物要吃易消化的，通便潤腸道的食物，可以吃酸奶，西瓜，紅薯，南瓜，洋蔥，火龍果，香蕉，玉米等食物，要多喝水，適當運動，加長體內排毒。怎麼預防便秘1、補充水分正常

有一些人生活當中經常喜歡吃一些不容易消化的食物，以及不喜歡運動，這樣的情況都容易出現便秘，如果長期便秘的話，身體也會非常不舒服，能夠用正確的方法來改變這種情況。那麼長期便秘怎麼辦？如果長期的便秘，可以在生活當中多喝一些白開水，或者是每天早晨起來的時候，第1件事情就是喝300毫升到400毫升的水，然後保證每一天的飲水量在2升左右，如果有一些運動的話，喝水量也要有所增加。在平時的時候也可以吃一些酸奶，

相信很多人都有過便秘的情況，而有的人更是長期便秘。便秘會使糞便在腸道中淤積時間過長，這就會吸收很多的毒素，對於健康很不利。所以在便秘的時候，就應該及時得想辦法來調理、改善。那麼，長期便秘怎麼根治呢？1、晨起排便：長期便秘的人必須要在每天起床後排便，這能夠養成排便的習慣。一般在早餐後腸道蠕動比較活躍，大傢應該堅持到廁所蹲坐。而且便秘的人最好是用蹲便，這要比坐馬桶更容易排便。2、專心排便：大傢在排便的

生活中大多數人都會被便秘問題所困擾，便秘不僅會引起排便困難，嚴重便秘還會誘發痔瘡、結腸癌等問題，所以在出現便秘問題後一定不能疏忽，請問長期便秘怎麼治療？出現長期便秘的癥狀，患者應該盡快去醫院查明引發便秘的具體病因，再做針對性的治療調整。期間要註意及時調整飲食，應該多吃些富含纖維素和水分豐富的食物，多喝喝水，多吃些火龍果、蘋果、香蕉等有助於潤腸通便的食物，這樣可以防止腸胃蠕動減慢，也能減少便秘情況的