哺乳期之後，最讓女性朋友們頭疼的大概就是回奶的問題瞭吧。漲奶是非常痛苦的，所以許多媽媽們在給寶寶斷奶之後都想趕緊回奶。那麼，最快最有效的回奶方法是什麼呢？最快最有效的回奶方法是什麼要想快速回奶，還是應當從平時的飲食抓起。媽媽們應當註意及時改變飲食，在哺乳期之後最好不要再吃容易催奶的食物瞭。 粳米粥可以幫助媽媽們快速回奶，做法也非常簡單。隻需要將粳米洗幹凈之後倒入適量的水，加入一定的麥芽之後煮成粥。