女性是這個世界上最不容的人，要賺錢養傢，還要經歷十月懷胎的煎熬，每個月還需要忍受生理期帶來的諸多煩惱，因此，女性的身體更加需要好好呵護。女人在生理期身體虛弱，這個時候是補充營養的關鍵時期，那麼，女性生理期應該補充哪些營養？吃什麼蔬菜呢？1、女性生理期特點女性在生理期有很多身體上的表現，而生理期肌膚最大的特點，是由於體內雌、孕兩種激素分泌不足。此時的肌膚，基本上失去瞭天然的屏障，對外界的防護能力很差

健康的飲食方式包括多吃新鮮水果，特別是廣大女性朋友，經常吃水果對於身體調理有一定的益處，促進身體健康。那麼，到瞭敏感的經期，女性吃什麼水果好呢？下面就讓小編來為大傢介紹一下吧！1.緩解痛經的水果很多女性朋友到瞭月經期，都會有痛經癥狀，此時吃些能夠緩解痛經的水果，無疑會讓女性更輕松地度過月經期。含有對痛經有緩解功效的營養物質的水果有棗子、蘋果、葡萄、鴨梨和番茄等。它們不僅富含維生素C、易被人體直接吸

“飛機場”就是女生的噩夢，許多女生都想法設法的為自己豐胸，可惜成效都不大。豐胸其實隻是為瞭自己看著高興，而不是為瞭男朋友。其實女生在經期是更加容易豐胸，在經期這個特殊的時期裡隻要你多吃一些豐胸的食物是可以事半功倍。經期豐胸根據美國醫學專傢研究，月經第一至三天是豐胸的最佳時期，這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌。而這種激素直接影響胸部豐滿度，它可以刺激乳房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊

很多女性在經期會變得更有食欲，但是往往身體此時是不允許各種“好吃”口味重的食物攝入，畢竟會導致痛經等其他情況，那麼女人經期吃什麼零食好？經期完全可以吃一些果幹、堅果類的小零食，既能補充營養，而且對身體的傷害也很低。比如有營養的牛奶餅幹、蛋糕等，但也不要貪吃，往往水果是比較好的零食選擇，其他食物吃多瞭容易上火，而且水份攝入也會不足。經期可以多吃一些纖維素含量高的食物，比如谷類的各種食物，燕麥片、糙米

很多女性並不知道在月經期間吃什麼食物好，其實經期期間女性不註意飲食，對身體健康也會帶來很大損害，所以經期期間避免吃油膩、油炸食物，而生冷食物更需要女性忌口，否則會給女性身體健康帶來很大負擔，不利身體健康。那麼，女人經期吃什麼好處多？女人經期吃什麼好處多1.香蕉很多人對香蕉最大認識是它能改善人體便秘，其實經期期間女性吃香蕉也會有好處的，香蕉含有維生素b，對人體神經系統起到安定作用，不僅能改善便秘同時

很多女性朋友在生理期到來之際，身體就會出現一些狀況，而且這個時候的女性身體和心理也是極度虛弱的。所以很多女性想要通過飲食方面來補充失去的精力。這個時候的女性的身體狀況也不是不能調理的，但是很多女性不知道該如何調理。那麼女人經期吃什麼好？女性一般在經期時吃一些調理氣血的食物最好，比如紅棗，蓮子，桂圓，枸杞，紅糖等食物，都是對女性的身體有很大益處的，可以彌補身體由於失血而引起的頭暈，惡心等癥狀。而且還

芒果是一種美味的水果，很多人喜歡吃。但是現在流傳著一種說法，說女性在月經期間不能吃芒果，據說會對女性身體還有經期有影響，很多女性不知道在經期吃瞭芒果，會有什麼樣的後果出現，想要瞭解。那麼，女人經期吃芒果會怎樣？女人經期吃芒果並不會怎麼樣，流傳的女性在月經期間吃芒果會造成月經量變少，甚至會引起閉經和子宮肌瘤的說法是不正確的。實際上女性在經期可以少吃一點芒果，因為芒果是一種具有微寒性質的水果，並沒有止

子宮的健康是不容忽視的，如果女性的子宮出現瞭問題，那身體健康勢必會被影響。但是生活中宮寒的女性是非常多的，這些女性飽受宮寒帶來的痛苦折磨，那暖宮就成瞭她們最關心的事情。那女人經期吃什麼暖宮？1、牛羊肉牛羊肉的溫補性質想必很多人都瞭解，對於身體虛寒、濕氣困擾的人來說是很好的滋補品。而且牛羊肉還可以幫助女性暖宮，在經期的時候食用一些，可以幫助女性更好的抵禦寒氣，很有利於子宮的健康。不隻是在來月經的時候

有一句話說吃一個榴蓮的營養可以比的上吃三隻雞的營養，榴蓮在水果中是可以號稱為王的，因為榴蓮含有很高的營養價值的，也有很多人都很喜歡吃，特別是女性。女性在月經期間損耗瞭很多能量，就想吃點有營養的食物補充一下。那麼，女人經期吃榴蓮好不好？1、女人經期吃榴蓮能吃榴蓮，但不要過量食用。榴蓮能緩解經期的疼痛，榴蓮含有很高的營養。它是熱性的水果，吃瞭可以活血散寒氣、緩解經期痛經的作用，特別適合體寒痛經的人食用