在許多人的眼裡，孕婦應該每天躺在床上抬起身體。然而，隨著母嬰科學知識的傳播，越來越多的人開始接觸產前運動。其實，適量的產前鍛煉和產後健身對孕婦和胎兒的成長是非常有益的。那麼，產前健身好還是產後健身好？產前健身和產後健身都很重要，不能準確的說誰更有優勢。產前鍛煉包括整個孕期的體重管理、幫助自然分娩的按摩等；產前健身可以減少懷孕期間的不適，如腰痛、靜脈曲張；還可增加盆腔和產道肌肉彈性，減少陣痛，縮短生