酸奶不僅是一種大傢都愛喝的飲品，這還是一種能促進腸道蠕動速度，讓胃腸對食物更好消化吸收，保持大便暢通，從而達到減肥效果的飲品，那麼酸奶什麼時候喝最能起到效果，若是打算飯後喝，那麼飯後多久喝酸奶減肥效果最好？這裡所說的飯後喝酸奶減肥，其實在午飯後3小時左右是最好，因為這個時間正處於午覺睡醒之後，午餐也已經消化瞭一段時間瞭，胃部食物並不多，喝一點酸奶還能繼續促進胃部對食物的消化，也可能促進腸道蠕動排便